Sokszor tapasztaljuk, hogy egy-egy élethelyzet után feszültség, fájdalom vagy kimerültség marad bennünk, anélkül hogy pontosan meg tudnánk fogalmazni az okát. A test azonban emlékszik. Az el nem mondott érzések, a visszatartott reakciók és a tartós stressz lenyomatot hagyhatnak az izomzatban és az idegrendszerben.
A tudatos mozgás – legyen szó jógáról vagy táncterápiáról – lehetőséget ad arra, hogy ezek az elakadások fokozatosan oldódjanak. Nem kell történeteket újraélni vagy elemezni: a mozgás finoman, biztonságosan dolgozik ott, ahol a szavak gyakran elfogynak.
A rendszeres gyakorlás során sokan tapasztalják, hogy nemcsak fizikailag érzik magukat könnyebbnek, hanem érzelmileg is stabilabbá válnak. A testtel való kapcsolat erősödése önbizalmat ad, és segít felismerni a saját határainkat.
